مزیت های کوهنوردی برای سالمندان + نکات ایمنی

کوهنوردی برای سالمندان و داشتن یک زندگی مفرح و سالم علی رغم تصوری که اکثر افراد دارند واینکه کوهنوردی برای سالمندان خیلی سخت و دشوار است، لازم است بدانید این ورزش یکی از ورزش هایی است که 4 حرکت اصلی که برای افراد مسن مفید است را دارا می باشد.